Home / Gaya Hidup / Anda depresi? Sembuhkan dengan 5 makanan ini

Anda depresi? Sembuhkan dengan 5 makanan ini

Bagikan Halaman ini

Share Button

MORAL POLITIK : Depresi merupakan kondisi tertekan atau sedih yang bisa memengaruhi kesehatan fisik dan tentunya kesehatan mental.

Biasanya, depresi bisa hilang dengan cara terapi dan penggunaan obat anti depresan.

Namun, tanpa penggunaan obat kimia, Anda juga bisa menghilangkan depresi yang Anda derita.

Dilansir dari laman Spinzak.com, berikut beberapa makanan yang ampuh melawan depresi.

 

 

1. Blueberry
Buah ini kaya akan kandungan antioksidan, kandungan inilah yang bereperan penting untuk menurunkan kadar stres oksidatif di otak sehingga bisa meringakan rasa depresi anda.

2. Pisang
Buah ini kaya akan kandungan Tryptophan. Kandungan ini berperan penting untuk membantu otak anda melepaskan bahan kimia bernama Serotonin dan Melatonin. Dua bahan kimia ini bisa membantu anda menemukan mood bahagia lagi.

3. Asparagus
Mirip dengan pisang, makanan ini juga memiliki kandungan Tryptophan cukup tinggi ditambah lagi dengan kandungan Asam folat dan Vitamin B yang banyak untuk memperbaiki mental anda.

4. Cokelat Hitam

Yap, makanan ini sudah lama menjadi bahan untuk mengubah mood lebih bahagia. Kandungan cokelat dapat meningkatkan pelapasan bahan kimia serotonin dan dopamine untuk menurutnkan kadar hormon stres atau kortisol dalam otak anda.

Pencarian Terkait:

  • cara_murah_untuk_langsing_dalam_9_hari
Baca Juga :  Inilah makanan diet seimbang agar tubuh kurus

< 1 2>

Komentar Anda?

Tags : #

Bagikan Halaman ini

Share Button